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http://www.kotacotruck.com    2018-08-13 17:54    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 豌豆牛肉粥的做法步骤,牛肉可帮增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,补充身体能量。蛋白质需求量越 大,饮食中增加的维生素B6就越多。


牛肉可帮增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,补充身体能量。蛋白质需求量越 大,饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

用料

主料

豌豆150克牛肉150克

大米100克

调料

姜2片葱2根

做法

1。准备食材:豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量。

2。步骤1:牛肉切薄片,冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁,尽量切细小。

3。步骤2:生姜去皮切成姜末。

4。步骤3:先将米煲成粥。

5。步骤4:往白粥中加入牛肉和姜末。

6。步骤5:豌豆另外煮熟捞出备用 ,粥煮好后打开加入适量豌豆,盖盖焖5分钟即可。

7。步骤6:吃时可根据个人喜好撒上香葱或者香菜。

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